Zwemmen in Noordzee, Waddenzee en (niet) in rivier en kanaal

Zwemmen, is het niet heerlijk? Je hangt in het water, verbrandt razendsnel calorieën en je spieren worden er soepel van. Zwemmen verbetert je conditie en is gezond. Nederland is een waterland en er is te zwemmen in heel veel verschillende soorten waters. Zoet en zout, chloor en natuurlijk. Je kunt pootjebaden, baantjes trekken, spelen in de golven, meters maken en zelfs duiken.

Zwemmen

Zwemmen is een heilzame activiteit. Stijve spieren funtioneren beter en ontspannen in het water. Zwemmen vraagt veel minder van de spieren dan sporten op het droge. Bovendien is het ontspannend voor de geest en goed voor hart en longen.
Van zwemmen wordt je lichaam soepeler vanwege het ontspannen van gewrichten en spieren. De gewrichten gebruik je wel, maar ze worden nauwelijks belast. Reumapatienten hebben er baat bij.
Wie regelmatig zwemt krijgt ook een grotere ademcapaciteit.
Zwemmen helpt ook nog eens bij het afvallen. Het is een duursport die vetten verbrandt, net als wandelen, hardlopen en fietsen. Fitness en hockey, de zogenaamde explosiesporten, verbranden koolhydraten en de duursporten pakken de vetten aan.
Zwemmen is daarnaast goed voor je houding, het verstevigt de houdingsspieren en biedt verlichting bij rugklachten.
Wie gespannen is en gespannen spieren voelt doet er ook goed aan te gaan zwemmen. Na het zwemmen voel je je helemaal ontspannen.
We kunnen maar niet stoppen met het benoemen van de voordelen van de zwemsport. Het is bijvoorbeeld ook heilzaam voor mensen met rsi-klachten.

Zwemles

De meeste kinderen hebben zwemles gehad. Is het niet in schoolverband dan wel omdat de ouders het belangrijk vinden dat hun kind de basisbeginselen leert. En dat is verstandig, want, we schreven het hiervoor al, Nederland is een waterland.
Over het algemeen leer je op zwemles als eerste de schoolslag, al is er een tendens om te beginnen met de borstcrawl. Verder leer je de rugcrawl en vlinderslag, watertrappelen en onder water zwemmen. Het belangrijkste is dat kinderen wennen aan water, zodat ze bij een onverwachte plons niet in paniek raken maar meteen beginnen te watertrappelen of zwemmen.
Op 5-jarige leeftijd gaan kinderen er steeds meer zelf op uit en verkeren steeds meer buiten het zicht van hun ouders. Zij moeten zichzelf kunnen redden als ze in het water vallen. Motorisch gezien is vijf jaar een goede leeftijd om te leren zwemmen en meestal vinden kinderen het ook leuk om te leren.

Getalenteerd

Wie blijkt een getalenteerd zwemmer te zijn, kan lid worden van een zwemclub en deelnemen aan trainingen en wedstrijden. Misschien schuilt er wel een wedstrijdzwemmer in je en voor de zeer getalenteerden en harde zwemmers ligt wellicht deelname aan kampioenschappen en de Olympische Spelen in het verschiet. Wie weet.
Het gros zal zwemmen voor plezier en ontspanning, soms vanwege het therapeutische element. Een aantal schopt het tot lifeguard, de strandwachten die kunnen zwemmen als waterratten en die bij nood weten hoe ze in moeten grijpen en levens redden.

Tot slot: zwemmen is als fietsen, wie het eens geleerd, verleert dat nauwelijks.